今天發表的一項初步研究表明，睡眠麻痺是一種可以解釋冥想的方法，可以解釋冥想的技巧，這種疾病被認為可以解釋許多神秘的經歷，包括所謂的外星人綁架和夜間惡魔造訪。
睡眠麻痺是一種涉及骨骼肌麻痺的狀態，發生在睡眠開始時或剛醒來之前。在暫時不動的情況下，個人會敏銳地意識到周圍的環境。經歷過的人 太子娛樂 iis7站长之家這種現象經常報告被危險的臥室入侵者嚇倒，經常達到超自然的解釋，例如鬼魂，惡魔，甚至外星人的綁架。毫不奇怪，這可能是一個可怕的經歷。
多達五分之一的人經歷了睡眠麻痺，這可能是由於睡眠不足引起的，並且在諸如創傷後應激障礙等精神疾病中更為頻繁。它在發作性睡病中很常見，發作性睡病涉及過度線上娛樂城白天嗜睡和突然失去肌肉控制。
儘管已知該病已有一段時間，但迄今為止，尚無基於經驗的治療方法或已發表的臨床試驗。
今天，在雜誌上 神經病學前沿，一組研究人員報告了對10例發作性睡病患者進行冥想放鬆療法的初步研究，這些患者均患有睡眠麻痺。
該療法最初是由劍橋大學精神病學系的Baland Jalal博士開發的。這項研究是由賈拉勒（Jalal）博士領導的，並與意大利博洛尼亞大學生物醫學和神經運動科學系Giuseppe Plazzi博士小組/意大利博洛尼亞的IRCCS研究中心合作進行。
該療法教會患者在發作期間遵循四個步驟：
- 重新評估襲擊的意義-提醒自己，經歷是普遍的，良性的和短暫的，幻覺是夢的典型副產物
- 心理和情感 娛樂城推薦疏遠-提醒自己沒有理由害怕或擔心，恐懼和擔心只會使情節惡化
- 向內集中註意力的冥想-將他們的注意力向內集中在涉及情感的積極事物上（例如對所愛的人或事件的記憶，讚美詩/禱告，上帝）
- 肌肉放鬆-放鬆肌肉，避免控制呼吸，在任何情況下都不要移動
參與者被要求每天記錄四大樂透加碼周，以評估睡眠麻痺的發生，持續時間和情緒。總體而言，在這10例患者中，三分之二（66％）的患者報告幻覺，通常是在入睡後（51％算偏財運）覺醒，而在入睡前四周的評估中，入睡的機率較低（14％）。
四個星期後，六名參與者完成了情緒/焦慮問卷，並接受了治療技術的指導，並被要求在普通的清醒期間進行排練，每週兩次，每次15分鐘。治療持續了八週。
在研究的前四周，冥想放鬆組的參與者在11天內平均經歷了14次睡眠麻痺。報告的由他們的睡眠麻痺引起的幻覺為7.3（以十分制評分，得分越高表明嚴重度越高）。
在治療的最後一個月，睡眠麻痺的天數降至5.5（下降了50％），發作總數下降到6.5（下降了54％）。有w必發網幻覺引起的干擾也有明顯的減少趨勢，評分從7.3降到4.8。
對照組由四名參與者按照相同的程序進行，除了參與者進行深呼吸代替治療外-進行緩慢的深呼吸，同時重複從一數到十。
在對照組中，睡眠麻痺的天數（開始時每月為4.3）及其發作的總次數（最初為每月4.5）沒有變化。幻覺引起的干擾同樣沒有改變（在最初的四個星期中為4級）。
賈拉勒博士說：“儘管我們的研究僅涉及少數患者，但我們對它的成功持謹慎樂觀的態度。” “放鬆冥想療法導致患者經歷睡眠麻痺的次數急劇下降，而當他們這樣做時，他們往往發現臭名昭著的令人恐懼的幻覺較少受到干擾。經歷較少的睡眠麻痺等令人困擾的事情是正確的方向。”
如果研究人員能夠在更廣泛的人群中復制他們的發現，包括那些不受發作性睡病影響的普通人群，那麼這可以提供一種相對簡單的治療方法，可以在線或通過智能手機提供，以幫助患者應對條件。
“我直接知道睡眠麻痺有多麼可怕娛樂城註冊送賈拉勒博士說：“我本人可能經歷過很多次。但是，對於某些人來說，擔心它會滲入他們的內心是非常不今彩539開獎號碼預測愉快的，因此上床睡覺本來應該是一種放鬆的體驗，但這種情緒可能會充滿生氣。恐怖地這就是促使我設計這種干預的動力。”
參考：Jalal，B.，Moruzzi，L.，Zangrandi，A.，Filardi，M.，Franceschini，C.，Pizza，F.，＆Plazzi，G.（2020）。睡眠麻痺的冥想放鬆療法（MR治療）：嗜睡症患者的一項初步研究。神經病學前沿，11. https://doi.org/10.3389/fneur.2020.00922
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