這完全是合理的通博娛樂城大流行使自己比平時更加緊張，焦慮，孤獨和沮喪。然而，儘管有這種情況，有些人還是做得很好。有些人繼續對別人感到愛，對自己擁有的東西表示感謝，並在小事情上感到高興。
他們是如何做到的？北卡羅來納大學教堂山分校的研究人員在四月份收集的數據向美國600名成年人詢問了他們過去一天的經歷和行為，顯示出人們可以花更多的時間來培養積極的情緒。
UNC-Chapel Hill的積極情緒與心理生理實驗室的研究人員說，鍛煉以及諸如業餘愛好和放鬆之類的自我護理，或諸如祈禱和冥想之類的精神活動都伴隨著積極情緒。在社交媒體中被動滾動左人大發網請感到沮喪。
聯合國安理會教堂山基南傑出教授芭芭拉·弗雷德里克森說：“大多數人當然知道這些事情很重要。但是，在如今我們呆在家里以減緩冠狀病毒傳播的今天，它們尤其如此。”心理系leo娛樂城生物學和神經科學以及PEP實驗室主任。
“在這類活動上花費的時間與積極狀態之間的聯繫對於感到更多的消極狀態的人尤為重要。因此，您越有壓力，焦慮，孤獨或沮喪，您花費時間就越重要Ť新娛樂城體驗金o鍛煉身體並照顧自己。”
但是重要的是不要過於專注。
社交關係是一個人的健康和幸福的基礎。儘管社交媒體對於保持距離時保持聯繫非常重要，但仍需要正確使用。
UNC-Chapel Hill數據顯示妞妞怎麼贏，人們消極地瀏覽社交媒體所花費的時間（滾麻將王換現金動瀏覽提要和尋找更新）與積極狀態無關，而與焦慮和其他負面情緒密切相關。
弗雷德里克森說：“如果您的供稿像我們的供稿一樣，它們主要是由令人不快的新聞和政治化的。
花更多時間與他人積極互動的人會遇到更多積極和消極的情緒。根據研究人員的數據，對於內向和外向的人都是如此，尤其是對於一個人生活的人。
“非常重要的是，人與人之間的交互方式很重要，” UNC-Chapel Hill的Parr倫理學中心研究生，在PEP實驗室工作的Michael M. Prinzing說。 “花費在面對面交流，語音或視頻通話上的時間帶有更多積極的情緒，而花在基於文本的交互上的時間則沒有。”
當您看不到或聽不到正在交流的人時，與他人互動似乎並沒有太大幫助必發網研究人員說。
普林茲說：“這對我們來說是一個有用的警鐘。我們認為我們通過保持文字來保持自己的狀態。”但是證據表明，這並不像我們想的那麼有價值。 “通過文本與某人建立有意義的聯繫要困難得多。”
現在是恢線上 捕 魚 機復低調的電話並利用許多視頻通話平台的好時機。
最終，那些竭盡所能幫助他人的人比那些沒有做到的人更積極。
弗雷德里克森說：“危機為善良提供了充足的機會。” “您可以向醫護人員捐贈口罩或其他設備。如果您健康，則可以捐贈急需的血液。這種無私的行為不僅對得到幫助的人有好處，而且對給予幫助的人也有好處。
韌性-處理生活中的挑戰並從挫折中反彈-並不是避免消極狀態，而是增加積極的情緒狀態。
卡羅萊納州研究人員說，要在大流行中度過美好的一天，至關重要的是每個人都必須齊頭並進。
- 最小化通過社交媒體的被動滾動
- 接受負面情緒
- 真正與人聯繫
- 照顧自己
- 幫助別人
弗雷德里克森說：“與人們保持聯繫和互相幫助比以往任何時候都重要。”
